3款养颜粥:3周养肾乌发、刮油燃脂减掉17磅!

美容大王 养颜粥 2020-08-02 23 0 养颜粥

今天不养生,明天养医生。分享美容养生之术,内调外养之方,让健康更简单,让美丽更非凡!

冬季想减肥,但是寒冷的天气是不是让你懒懒的不想动?那小编就介绍几款冬季减肥适合喝的粥,既能御寒,又能燃脂瘦身。

养肾黑米粥

用料:黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁米3把、核桃2个、大米2把、红糖依个人口味添加

做法:

1、核桃也可以换成花生米,以上是两个人的量,可以每天中午就把这些放碗里泡好;

2、晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷;

3、第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了。

喝法:每天都坚持喝一碗,连续喝三个星期。

功效:白头发不见了,皮肤变白皙光滑,气色也会比原来好!指甲上的小月牙也会变多!

韩式南瓜粥

用料:南瓜700g、纯净水800g、糯米粉100g、冰糖适量、小圆子适量、盐少许、枸杞少许

做法:

1.南瓜洗净去籽,带皮入蒸锅,大火蒸15分钟左右(蒸锅中水沸腾后再入南瓜)。

2.蒸好的南瓜待凉,用勺子把瓜肉挖出。

3.瓜肉与纯净水入搅拌机打匀(700克大小的南瓜用600ML的搅拌机差不多三次可以搞定)。

4.搅打好的南瓜糊倒入锅中,大火煮10分钟至沸腾后转中火。

5.糯米粉用凉水兑开后加入锅中续煮5分钟;(此时要用汤勺不停搅拌,以防糯米粉沾底)。

6.加入冰糖、枸杞,转小火。

7.用另一只锅子煮小圆子,煮好后把小圆子加入南瓜粥,再放少许盐搅拌均匀即成。

功效:韩式南瓜粥现在已经是各大小韩国料理店里前餐的必备单品,特别是在烤肉店里,无限畅吃~是解腻刮油的好帮手!

刮油炒米粥

用料:大米

做法:

把锅烧热后保持中,小火倒入大米,大米一定要是干的时候入锅炒,不能有水有油,不断的翻炒直到米粒变黄即可。

炒好的大米淘洗一下,加水煮二十分钟即可。

功效:炒米相当于活性炭,可以把附在胃里、肠里的脂肪吸走,排除体外。这个东西想吃多少就吃多少,而且可以搭配任何菜来吃,这个东西特别的刮油,要是吃了一顿油大的食物,下一顿吃它可以补救!