女性常吃4种食物,美容养颜,改善气色

四红粥是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮,能充分发挥他们各自的作用,这道粥的鼻血养眼的功效赫赫有名,另外,还有助于益气健脾、养心安神、改善气色。“四红粥”含有铁元素及丰富的维生素和微量元素,可以促进身体血液循环、气血通畅,帮助减少身体脂肪囤积,改善气色,令肌肤红润有光泽,还有助于抵抗寒风湿气,远离湿气的侵害。

说到西红柿,很多人都喜欢吃直接生吃,酸酸甜甜的非常开胃爽口,如果说炒菜的话,那就当属是西红柿炒鸡蛋了,是一道经典传统的美食,里面还可以放入丝瓜,丝瓜是美容圣品,这道菜女性每天来一盘,护肤养颜,好处多多,大家不妨试一试哦。

酸枣成熟的果实呈暗红色或红褐色,口味偏酸,富含维生素C、果酸、铁、锌、磷等微量元素,营养价值非常高,尤其适合女性食用,不仅可生津开胃,为人体补充营养素和能量,还可美白润肤,补水养颜,抑制色素沉着,淡斑祛斑,令肌肤水嫩白皙。而且酸枣中矿物质微量元素铁、锌、钙、镁等含量的极高的,可促进人体造血,加快血液循环,能补益气血。

山药是生活中常见的一种食材,口感绵软,可以用来煲汤或者清蒸。山药性温和,而且脂肪含量低,不仅可以养胃,还能排毒清肠,起到刮油清脂的作用。山药适合肠胃不好的人群食用,也适合爱美的朋友们食用,能很好的帮助美容护肤,瘦身消脂。